凯发官网首页吃「叶黄素」真的可以预防近视吗？
叶黄素可在一定程度上过滤进入人眼视网膜的蓝光▪●-，有效降低视觉损害■◆•◇•，防止蓝光对视网膜的损伤=▷▷。
叶黄素平时既可以通过日常食用的水果及蔬菜来摄取•◇●•▪○，也可以通过额外补充▲••■，一般来讲不会缺乏□=◇=▷□，因天然蔬菜水果中吸收利用率比较低▪△-，所以如果人群要是缺乏叶黄素▷▪，建议额外服用叶黄素补充剂▷…●□•，但在补充叶黄素的时候一定记住要遵医嘱不要过量◇▼▲▽▪▽。
培养孩子良好的用眼习惯△★，提高近视防控意识…☆▼•△。用眼负担过重•○◇、用眼姿势不佳这些都是造成孩子视力下降的重要原因☆=○▲，家长应及时纠正孩子的不良用眼习惯=▪□=，帮助孩子减少近距离用眼•●…。
补充叶黄素-□○△=●，虽然可以保护眼睛免受蓝光的危害▪□=，但是对于缓解视疲劳的作用有限-◁▪=•，更别提能治疗近视了☆-◁○…。
多吃叶黄素含量高的食物◆△★。叶黄素主要存在于黄色或橘黄色蔬菜水果中▼▽▲★◇，比如胡萝卜▲◇▼◆☆、南瓜★-▼○▪、黄彩椒★•、玉米▷▷▪▷、木瓜■△●•★◁、橘子◇▷▷•、菠菜☆•▼、芥兰•◇、韭菜□◆••▽、油菜□▷…、西兰花•◆-…■、甘蓝等-△★○○。
长期看电子屏幕☆…▪◁■，眨眼频率减少▪•，是引起视疲劳的主要原因▲◁，所以视疲劳患者不必专门服用叶黄素…▲▪。
据国家卫健委《综合防控儿童青少年近视实施方案》的数据统计◆=▽■▲，到2021年▲▼◁，我国近视人口已经高达7亿人▷●，几乎占据了总人口的一半▷-◆★★▷。在这样的环境下●•■•☆，叶黄素进入了大众视野▼▼▪□，它就好似灵丹妙药和救命稻草一样○▪=▷◆，似乎吃了它=◁，眼睛就不会近视•☆=▼▼△。
高光照强度的光线会促进眼睛分泌一种抑制眼睛长度增长的物质■▪★“多巴胺○=”-◇，每天日间户外活动2小时以上○=，增加户外活动时长…•☆▪。户外自然光线的光照强度比室内光线强很多倍●•▷=•，从而防止近视的发生★★。
叶黄素是一种类胡萝卜素◁▷，主要集中在咱们眼睛中视觉最敏锐的地方 —— 视网膜的黄斑区域◆□，堪称是保护视网膜的小「卫士」▪==。但人体不能自行合成叶黄素○▽◆，需要通过日常饮食摄取凯发官网首页凯发官网首页=…□▷，含量较高的食物有胡萝卜☆•■•…□、甘蓝□●、黄瓜●◆•=、西葫芦等▽■▼。
通过定期地记录孩子的眼轴-▪▼▲•、角膜曲率▷☆□…、眼压-•-★…■、屈光状态等来形成孩子的屈光发育档案▷△，可以密切跟踪孩子的视觉健康发育情况=◁•☆…，是目前较好地预防和控制近视的有效方法◆■◆•。
湘潭爱尔眼科医院提醒●◁□●☆◆，近视防控不是单纯地给孩子配一副合适的眼镜◁…☆▽○，也不是在短期内为孩子提供一个预防近视的产品…●●▼◇■，而是需要对孩子的视力进行一个长期的监测和管理◁=☆▷▷•。我院专设儿童青少年近视眼防控门诊▽●○◆▷，以5P近视管理为核心■-，为儿童青少年提供从◁◇▲-★-“近视预防••…▽○”到◁•“近视控制●■”的个性化综合解决方案凯发官网首页◁★▽☆，与您一同做孩子成长路上的守护者▼▪•-★。